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晚饭这么吃,当心这些病找上你


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时间: 2019-10-23 07:45:04

研究发现许多疾病的重要原因之一是晚上不良的饮食习惯。

你吃晚饭多晚了?

12种疾病

除了研究人员发现的心肌梗塞和脑梗塞,这些疾病还与晚餐吃得太多和太晚有关!

加速血管老化和诱发冠心病

如果你吃晚饭太晚,肝脏会将多余的热能转化为胆固醇,导致血液中胆固醇水平升高,并逐渐积聚在血管壁上,造成动脉硬化,在一定程度上,它会发展成冠心病。同时,血液集中在胃肠道,有助于消化和吸收,使心脏供血相对不足,导致心绞痛。

反酸通常会导致胃食管反流。

晚餐吃得太晚也会导致胃食管反流病。当人们躺下时,胃里的食物很容易回到食道和嘴里。胃中返流的食物呈酸性,对食道有很大的刺激,导致胃食管反流病,甚至反流性胃炎。有些老年人,食物甚至会从胃回流到呼吸道和喉咙,引起各种疾病。

缺乏休息会导致抑郁

夜晚是一天中免疫力最弱的时候。太累是不合适的,睡觉前两个小时也不适合想太多。然而,吃晚餐太晚会严重损害身体。身体总是处于工作状态。睡眠中失眠和白天精神状态不佳很容易导致抑郁症状。

资料来源:中国卫生,中央电视台财经频道

编辑:苏欣

美国编辑:秋菊

校对:张军

责任:孟楠